Yoga: O melhor amigo, na melhor idade.

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Você sabia que  o yoga tem sido uma atividade física muito recomendada para diminuir o risco de fraturas e contribuir para o fortalecimento muscular?
Considerada uma atividade de baixo impacto e pequeno risco de lesão, este desporto conjuga vários exercícios físicos de resistência com outros de equilíbrio e flexibilidade, trazendo inúmeros benefícios físicos e mentais a quem o pratica.

Quando chegamos à terceira idade, os nossos ossos se tornam mais porosos e acabam perdendo a resistência, provocando um desgaste progressivo que aumenta risco de fraturas.

Na medida em que o corpo envelhece, as dores nas costas e nas articulações tendem a aumentar. Como forma de ajudar a diminuir essas dores, aqui no Viver Essencial Hotel Sênior incentivamos e ofereceremos aulas de yoga para os nossos hóspedes.

Entre os diferentes benefícios do Yoga, destacamos aqueles que mais podem ajudar os idosos a terem qualidade de vida e bem-estar:

– Favorece a saúde óssea
– Reduz a dor lombar
– Diminui a pressão arterial
– Contribui para uma melhor coordenação e postura
– Aumenta a espessura das camadas corticais do cérebro
– Refine o equilíbrio
– Promove a calma

Além disso, é uma opção muito prática, pois, pode ser realizado em qualquer lugar, sem recursos a equipamentos especializados.

O yoga é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. O importante é não desistir e tentar manter um estilo de vida que o ajude a preservar a sua mobilidade e independência. Qualquer que seja a atividade que decida praticar, tenha persistência. Além disso, mantenha-se ativo durante o dia, com atividades físicas ou atividades para estimular a mente, como palavras-cruzadas, leitura, aprender um outro indioma, dentre outros.

Planeje o seu dia e vá realizando as diferentes atividades no ritmo que melhor se adequa a você.

Mas lembre-se: não esforce em demasia. Respeite o seu corpo e suas limitações, e conte sempre com profissionais capacitados.

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