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IMC para idosos: como calcular e interpretar corretamente
O IMC para idosos é uma medida que relaciona peso e altura, mas não deve ser interpretado da mesma forma que em adultos mais jovens. Embora seja útil como ferramenta inicial, o índice não diferencia gordura, massa muscular, líquidos e massa óssea, nem avalia força, mobilidade ou autonomia.
O artigo apresenta a fórmula do IMC e os critérios específicos adotados pelo SISVAN para pessoas com 60 anos ou mais. Também explica que resultados baixos ou elevados precisam ser analisados com cuidado, considerando histórico de peso, alimentação, apetite, doenças, medicamentos, exames e capacidade funcional.
Uma pessoa pode apresentar IMC adequado ou elevado e, ainda assim, ter pouca massa muscular. Por isso, o IMC não diagnostica sozinho desnutrição, obesidade ou sarcopenia. Na Viver Essencial Sênior, o tema se relaciona à importância de observar mudanças corporais, alimentação, mobilidade e rotina de maneira individualizada, sempre com foco em segurança, autonomia e qualidade de vida.
Creatina para idosos: possíveis benefícios e cuidados
A creatina tem sido estudada como possível apoio à manutenção da força, da massa muscular e da capacidade funcional na terceira idade, especialmente quando associada ao treinamento de força. No entanto, seus efeitos variam entre as pessoas, e ela não substitui atividade física, alimentação equilibrada, hidratação, sono ou acompanhamento de saúde.
Atividades cognitivas para idosos: como estimular a mente no dia a dia
Manter a mente ativa faz parte de uma rotina voltada