Nessa época do ano, há queda de temperatura e aumento da circulação de vírus no ar. Para se prevenir e redobrar os cuidados com a saúde no inverno, preparamos para você algumas dicas importantes. Confira:
O inverno é uma estação marcada, em grande parte do Brasil, por um clima seco e temperaturas amenas. Nessa estação climática, as doenças respiratórias são a principal causa de internações no Brasil, principalmente em crianças e idosos. A asma, a rinite e a pneumonia são as mais frequentes e preocupantes. Outros sintomas comuns são: irritações nos olhos, ressecamento de pele, rachaduras e alergias. Por isso, é fundamental agir preventivamente e prestar atenção nos sinais e sintomas deste tipo de doença.
Aumentar consideravelmente a ingestão de água, evitar ambientes fechados, lavar sempre as mãos, manter uma alimentação saudável, hidratar a pele, manter a cartela de vacinação em dia e usar máscara em locais públicos, são alguns dos hábitos que devem ser incluídos em sua rotina. Além disso, em temperaturas mais frias recomenda-se:
Usar cremes e hidratantes em todo corpo
Evitar banhos muito quentes e demorados
Passar protetor solar mesmo em dias nublados
Hidratar os lábios com protetores labiais
Como você viu, para manter a saúde no inverno basta ter disciplina em hábitos bastante simples, mas que são fundamentais. A oscilação de temperatura e umidade tende a diminuir nossa imunidade e nos deixam mais propensos a ter doenças respiratórias que podem evoluir para problemas na audição. Por isso, siga corretamente nossas dicas e aproveite o friozinho da melhor maneira possível, com muita saúde e bem-estar.
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